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Déjame adivinar, ¿Piernas de pollo?yo hago cleta y calistenia
No po wn, la idea es ir a clases grupales oa jotear minasQue ofertón!!
Nah 25 mil mensual.. mejor ver las recetas de Giancarlo Petacha y caminar de vez en cuando mínimo 30 min
De hecho cuando hay minas ricas se logra levantar más carga. Algo hormonalNo po wn, la idea es ir a clases grupales oa jotear minas
asdjsajdja no no bueno siDéjame adivinar, ¿Piernas de pollo?
Hermano
El que cacha cacha y entrenar a pura mancuerna es de perro. No sirve.
Si quieren ganar masa muscular y “quemar” muchas calorías deben entrenar fuerza cercano al fallo (-3 o -2). Onda, estar por 2 o 3 repeticiones bajo fallo muscular. Les acabo de tirar pura evidencia
Entre 5 a 8 repes maximo.
Las mancuernas son para los abuelitos y pa las “gymrat”
si quiere bajar guata y tetas. Harto cardio y entrenamiento de juerza. Puede ser trote/bici como cardio. Y levantar pesado (peso muerto, sentadillas, pressbanca) asi llegue a pesad 98 kilos pero un % grasa al 16% (pesaba 110kg y a un 22% con 1.90m) sacas brazo, espalda, poto, pierna, las tetas se vuelven pectorales y el libido te sube a full.Eso cipas, quiero bajar la guata y las tetas y quiero un gym económico y hay un SmartFit que me queda cerca, sale 4900 el primer mes y 23900 luego durante todos los meses, me conviene? elijo otro?